MUCHOS NO SABEN CUANTA COMIDA LES CÁBE

MUCHOS NO SABEN CUANTA COMIDA LES CÁBE

Es increible pero la mayoria de personas no sabe cuanto gramos de arroz se comen en cada servida, cuantos gramos de carne , cuantos gramos de tortillas , etc
Es decir calculamos todo a ojo de buen cubero , al tanteo al mas o menos , entonces la pregunta seria :

¿Con cuantos gramos de tortillas obtengo la cantidad de calcio que necesitaré hoy?
Claro primero hay que saber cuanto pesa cada tortilla y que cantidad de calcio contiene cada una de ellas y cuanto calcio necesitaré por dia.

Muchas personas no saben que contiene lo que comemos todos los dias
Al no saber esto , entonces es muy facil cometer errores al comer , por que obviamente no sabemos cuanto comimos es decir cuantos nutrientes en exceso y cuanto faltaron , Asi es posible balancear nuestra comida y tener una alimentacion completa.

Por que no sabemos que nutrientes contienen nuestros alimentos?

Por que nunca hemos leido un libro que hable del contenido de nutrientes de cada alimento o nunca quizas hemos tomado un curso que lo enseñe , tampoco hemos leido sobre la cantidad de cada nutriente que necesitamos todos los dias , la mayoria de personas piensan que no deben ni necesitan saber esto debido a que no son medicos ni nutriologos , piensan que los medicos saben de esto pero no es asi.

LOS MEDICOS ESTUDIAN MEDICINAS Y ENFERMEDADES, NO ALIMENTOS !

Conocen las enfermedades y sus medicinas , no los alimentos , ellos saben como curar pero no como alimentar.

LA BASE PARA MENTENER LA SALUD ES:

-La alimentacion
-Ejercicio
-Descanso

Podriamos mencionar tambien la higiene fisica y ambiental, la base para recuperar la salud una vez enfermo es :

Alimentacion , ejercicio, descanso , higiene fisica y ambiental, medicinas , diagnósticos, cirugias, hospitalizacion , supervision medica, etc

Es decir el medico esta entrenado para curarte no para alimentarte, al alimentacion , el ejercicio y la higiene para evitar enfermarte depende de TÍ...